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여름이라 다이어트? 영양소부터 챙기자! 여름 여름 여름 바야흐로 여름은 다이어트의 계절 무더위를 이기기 위해 우리는 얇고 짧은 옷차림으로 갈아입었습니다. 옷차림이 바뀌면서 평소 하지 않던 운동도 이맘때가 되면 시작합니다 ㅎㅎ 여기서 중요한 건! 급하게 운동하고 식단 관리에 들어갔다고 식음을 전폐하는 건 아니죠? 무작정 굶어서 빼는 다이어트 절대 안됩니다 극단적인 식단을 이어가는 중이라도 반드시 섭취해야 하는 영양소가 있기 때문입니다. 다이어트 중에 꼭 먹어야 할 영양소 3가지 먼저 단백질 섭취 단백질을 먹어야 하는 첫 번째 이유는 체지방 감량에 효과적이기 때문입니다. 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질의 순으로 에너지원을 씁니다. 다이어트 중에는 탄수화물을 대부분 제한하기 때문에 제일 먼저 소모되고, 다음 순서로 지방을 에너지원으로 쓰게 됩니..
요즘 대세는 skipcare~! 비타민 미백앰플만 쓴다 늘 복잡하던 화장대에 미니멀리즘 바람이 불었어요 ㅇ0ㅇ 불필요한 단계를 스킵 할수록 피부가 더 건강해지기 때문입니다 최근 20대 사이에서 최소한의 피부관리로 최대의 효과를 내는 ‘skipcare’가 대세로 떠오르고 있습니다 요즘 대세는 미니멀 라이프이니까요 다들 미니멀 라이프를 추구하니까 뷰티계에서도 적용되는 것 같아요 ㅎㅎ ‘skipcare’는 불필요하고 과도한 케어를 줄이고 내 피부에 딱! 필요한 영양분을 파악해 꼭 필요한 성분만 처방해 케어 하는 것입니다 스킨 케어 단계를 훅~ 줄이는 표현이라고도 할 수 있겠습니다 ㅎㅎ 그렇다면~~~ 왜 스킨케어의 단계를 줄여야 할까요? 그 이유는 ! 화장품에 알코올, 향료, 색소, 방부제 등 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 성분이 포함되어 있어 스킨케어 단계가 많..
난 이렇게 다이어트 할래 본격 옷이 얇아지는 시기! 더불어 다이어터들이 바빠지는 시기이죠 체중관리 어떻게 해야 좋을까요 ㅇㅅㅇ ??? 여러가지 다이어트 방법에 대해 같이 알아봐요! >ㅇ_