본문 바로가기

daily/쉬는시간

잘 자는 법 아침형이든 저녁형이든 중간형이든 잘 때는 푹 잘 자야 합니다 수면이 중요한 이유는 신체 회복, 에너지 보존, 호르몬 분비, 기억 저장 등의 역할을 하기 때문인데요 수면을 취하지 못할 경우 피로감과 졸림증, 집중력 감소와 함께 감정 기복이 심해지고 식욕이 증가해 체중 증가가 일어날 수 있습니다 숙면을 위해서는 성인 기준으로 7시간을 자면 충분한 수면 시간을 충족시키는 것이라고 하네요~ 제대로 잘 자고 상쾌하게 일어나는 법 1. 낮잠 직전 커피 마시기 커피를 마시면 잠이 잘 안 온다는 게 상식이지만 밤잠 말고 낮잠에는 커피가 효과가 있어요 혈중 카페인 농도가 가장 높을 때가 커피를 마신 후 15~20분 사이라서 짧은 낮잠을 자기 전 커피를 마시면 일어난 직후 카페인 효과가 나타나서 상쾌하게 눈을 뜰 수 있다..
엄마생신선물리스트! 부모님 생일 선물 매년 무심하게,, 지난~척 모른~척 슬쩍 넘어가진 않나요? 그 동안 감사했다고 앞으로 행복한 일만 가득하시라고 엄마, 아빠를 위해 마음을 전하세요 여러분들께 도움을 드릴 취향저격 선물리스트를 준비했어요 ^ㅇ^ 선물 추천 1 노화방지 기능성 화장품 탄력 떨어진 얼굴과 눈 주변 색소침착 그리고 주름은 아마 평생~ 관리해야 할 필수템! 일 듯 해요~~ 부모님의 피부가 생기 있고 탱탱해지기 원하신다면 필수 선물 추천 2 핸드 메이드 초콜릿 직접 만든 사탕이나 초콜릿은 받는 사람에게 감동을 주지요 시간이 넉넉하시다면 초콜릿을 통해 달콤한 애정을 전하시는 것도 좋을 것 같습니다 선물 추천 3 마음의 양식 책 책을 선물 한다는 건 책 안에 전하고 싶은 메시지가 있기 마련이죠 나에게 필요한 에너지나 ..
당신의 가슴은 안녕하신가요? 가슴 이야기 다소 자극적인 주제를 잡아봤습니다 하지만 뜨거운 여름을 위한 섹시한 자태 이야기가 아닙니다 속옷과 건강이야기 시작합니다~! 최근 가슴 밑 선이 과감히 드러나는 룩으로 해외 스트리트 컷은 더욱 핫 해졌습니다 언더 붑은 물론 노브라와 시스루 차림까지 일상적인 룩으로 꾸미고 다니는 데요~ 켄들 제너, 지지 하디드, 벨라 하디드 같은 모델은 물론 레이디 가가, 리한나, 카일리 제너 등 할리우드 셀레브리티들의 언더 붑 패션을 자주 볼 수 있습니다 많은 여자들이 나이가 들수록 가슴이 달라지는 것을 느낍니다 가슴이 자꾸만 아래로 처지는 것은 단지 중력의 힘 때문만은 아닙니다 나이가 들면서 어깨와 가슴 전면부의 대흉근이 퇴화하면서 쳐집니다 여기서 가장 중요한 것은 쿠퍼 인대! 가슴 노화는 가슴 형태를 유지..
당신의 선택은? 여러분~ 드디어 4월이 왔어요 >ㅇ
식습관으로 성격을 알 수 있다면? 안녕하세요~! 오늘은 흥미로운 주제를 담아봤어요 평소에 궁금했던 부분이기도 한~ 식습관으로 성격 추리하기! 입니다 (*본 내용은 식사 행동 분석가 줄리엣 보고시안 박사의 설명을 보도한 일간지 데일리 메일을 참고했습니다) 식습관이라면 음식을 먹는 과정에서 저절로 익혀진 행동 방식인데요~ 편식, 짜게 먹는 습관, 식사의 규칙성, 과식 여부, 식사 속도, 식사할 때의 자세 또는 습관 등을 포함하지요~ 이번 주제를 생각하면서 저의 식습관을 되돌아보니 저 자신도 몰랐던 성향을 알아버렸어요.. 본인은 어떤 식습관을 가지고 있는지 확인해보세요~! 그럼 시작합니다 1. 천천히 먹는 사람 음식이 나오면 사진 찍는 데만 5분, 남들이 숟가락 놓든 말든 천천히 음미하면서 먹는 사람 같은 양의 음식을 유독 느리게 먹는 사람은..