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여름철 다이어트 잘못된 상식 바로 잡기 여름철이 되면서 몸매가 드러나는 옷을 입게 되고 나도 모르게 불어난 살 때문에 체중감량 인터넷에서 ㅇㅇ 다이어트가 유행이라고 블로그 체험담만 보고 ㅇㅇ 다이어트를 시작하시는 분들 제대로 된 음식섭취 없이 다이어트를 한다거나 한 가지 음식으로만 하게 된다면 살은 빠지겠지만 영양학적으로 심각한 불균형이 초래될 수 있습니다 예를 들어 예를 들어 고구마 (중)1/2개와 쌀밥 1/3공기 감자 (큰것) 1개는 모두 100kcal의 열량을 냅니다. 고구마 2개만 먹었을 때와 밥 1/3공기에 맑은 장국에 5첩 반상의 식사를 한 경우 칼로리가 유사하나 영양학적으로 비교 할 수 없는 차이가 있어요 고구마는 섬유질이 다량 함유되어 있어 당지수가 낮아 혈당을 빨리 높이지 않는 특성이 있으며 그 외 다양한 영양분이 함유되어 있..
냉방병 극복하기 겨울에도 안 걸린 감기를 여름에 걸린다고요? 냉방병으로부터 자유롭고 싶다면 꼭 지켜야 할 생활 수칙 4가지~! 1. 실내 온도 조절 냉방병은 체온이 급격하게 떨어져서 발생하는 것이 아닙니다. 체온이 급격하게 자주 바뀌어서 발생하는 증상이죠. 에어컨이 풀로 가동되는 실내와 33도를 웃도는 실외를 왔다 갔다 하는 일이 반복되면 체온 조절 기능에 이상이 발생해 냉방병 증상이 나타납니다. 그렇기 때문에 집에서 가동하는 에어컨만이라도 실내 온도 조절이 꼭 필요합니다. 가장 이상적인 건 실내 온도를 바깥 온도보다 6~8도 정도 낮게 유지하는 것. 예를 들어 바깥 기온이 33도까지 치솟았다면 실내 온도는 25~27 정도를 유지하는 겁니다. 2. 따뜻한 차 마시기 살얼음이 동동 떠 있는 냉모밀을 먹고 디저트는 아이스크..
바캉스 애프터 케어와 짐 줄이기 꿀팁! 본격적인 여름 휴가철이 되어 국내외 여행지로 바캉스를 떠나는 사람이 많은 8월이에요~~~ㅎㅎㅎ 휴가 준비에 바쁘신가요~? 보다 편안한 여행을 위해 짐 줄이기와 함께 셀비쥬의 트래블키트까지 소개할게요~~~ 짐 줄이는 꿀팁 3 ! 1 여행을 떠날 때에는 챙길 것들이 많습니다 씻어야 하고, 씻고 발라야 하죠 가장 완벽하게 무게와 부피를 줄이는 방법은 한 번 사용 후 버릴 물건들로 구성하는 것입니다 샘플과 같이 사용 후 버리고 올 수 있는 것들을 챙겨보세요 ㅎㅎ 화장품 대신 마스크팩을 준비해가셔도 좋겠습니다 2 캐리어의 부피를 가장 많이 차지하는 옷의 경우 무조건 가져가야 하는 옷을 제외하고는 접어서 부피를 줄일 수 있는 옷이나 빨아서 입기 쉬운 옷들로 선택해보세요 중요한 팁! 캐리어는 80%만 채우셔야 돼요!..
문제적 속건조엔 보습크림 어랏! 8월이에요 여러분~~~ ㅎㅎㅎ 여름철 실외에서는 뜨거운 열기 실내에서는 에어컨 바람으로 피부는 활발히 피지를 분비하면서도 건조해합니다ㅠㅠ 피부의 유수분 밸런스가 깨지면 동시에 피부 장벽이 손상됩니다 피부 장벽이 손상되었다는 건 표피와 진피층의 천연보습인자가 제대로 역할을 하지 못하고 있다는 의미인데요 피부 장벽이 손상되었다고 해서 지나치게 리치한 타입의 보습제를 선택하는 건 좋지 않습니다! 손상된 피부 장벽 위에 리치한 텍스처의 보습크림을 바르면 제대로 흡수되지 않고 오히려 겉돌기 때문! 따라서 고농축 텍스처의 세럼과 보습크림을 사용해주는게 장벽 약화로 인한 속당김 해결에 효과적이에요^_^ 내 피부에 맞는 고농축 앰플과 보습크림으로 영양을 충분히 공급한다면 피부 겉 보호막을 형성해 수분 증발을 차..
무더위 잡고 모공 관리하는 고농축 모공앰플 쉴 새 없이 흐르는 땀 때문에 건조함이 덜 느껴져 보습 관리에 소홀했습니다 무더위를 어떻게 견뎌내느냐에 따라 여름 이후 피부 컨디션이 결정되는데요 강렬한 태양의 열기 및 건조한 에어컨 바람에 피부가 번갈아 노출되는 여름철에는 피부가 유난히 쉽게 달아오르고 유수분 밸런스가 무너지는 등 다양한 피부 고민이 생기기 쉬워요 더위에 지친 여름 피부 컨디션이 걱정된다면 보습 및 진정 케어를 돕는 성분을 담은 화장품으로 여름철 화장대를 꾸며 보는 것은 어떨까요? 조금만 움직여도 땀으로 범벅이 되는 여름엔 이것저것 찍어 바르는 것도 부담스러워요 무더운 여름철, 나의 모공들과 건강한 피부를 유지하기 위해서는 열오른 피부를 위해 보습과 진정에 같이 신경 쓰는 것이 좋습니다 고농축 모공앰플 ▶셀그램s앰플 인체골수 줄기세포 ..
잘 자는 법! 꿀팁 수면 부족 국가 1위 이 불명예스러운 타이틀은 바로 우리나라에 해당하는 이야기입니다 극심한 불면증과 수면 부족으로 괴로워하는 현대인을 위해 다양해지고 있는 딥슬립 방법들 알아봐요 1. 수면 보조제 수면 부족을 호소하는 사람들이 1순위로 찾는 건 간편하고 효과 빠른 수면 보조제! 수면제를 복용하기엔 겁나는 사람들이 찾는 대안인데 의외로 종류가 다양합니다. 테아닌과 녹차 카테킨이 들어 있어 자기 전 복용하면 스트레스와 피로를 완화하는 음료~ 서플리먼트에서부터 아이디어의 전환으로 탄생한 릴랙싱 음료도 존재합니다. 에너지 드링크와는 정반대의 성격을 가진 드링크인데 심신을 안정시키는 허브 추출물과 테아닌을 함유해 불면증을 호소하는 사람들 사이에서 인기예요 마음이 편안해지고 졸음이 살살 쏟아지는 기분~ㅎ 2. 수면..
휴가철 자극 받은 피부는 토너 레이러링~ 여름철이 사계절 중 가장 긴 계절로 자리잡고 있습니다 기상청에 따르면 2010년대 들어 평균 여름 지속일수가 길어진 것은 물론 평균 기온도 더욱 높아졌다고 하는데요 길어진 여름의 영향력은 유통가에서도 나타납니다 뷰티 업계는 최근 몇 년 간 진정을 돕는 스킨 케어 제품과 선 제품 등 여름철 주로 쓰게 되는 제품군 위주로 대용량을 잇달아 선보이고 있다는 사실! 알고 계셨나요? 길어진 여름철엔 대용량 제품이 진리! 햇빛에 달아오르고 자극 받은 피부 진정을 돕는 셀비쥬s토너는 무더운 여름철 끈적이지 않는 사용감으로 레이어링에도 밀착력이 우수한 제품입니다 짐슴용량으로 여름철 스킨 케어에 안성맞춤인데요 인체골수줄기세포배양액, 펩타이드, 자연유래추출물 등 천연 유래 성분이 피부에 빠르고 상쾌하게 스며들어 빠른 진정과..
집들이선물로 안성맞춤 집들이선물 고민말고 여기서 골라보세요! 첫번째 다양한 인테리어 소품, 공간을 특별하게 연출시키는 월테코, 감각적인 가구 등 공간 및 조명에 따라 원하는 집으로 꾸밀 수 있는 소품들이 집들이 선물로 요즘 핫한 아이템이에요~~~ 두번째 미세먼지를 없애주는 실내공기정화식물에 관심이 높아지고 있습니다 보기만 해도 기분이 좋아지는 반려 식물은 인테리어 소품으로 사용해 집안의 포인트를 줄 수 있어요 파릇파릇한 색감의 식물을 배치한다면 자연 친화적인 느낌을 누릴 수 있어 추천해요! 세번째 집들이 가는 집 특성상 이 모든 게 준비되어 있다면 집주인을 위한 기초화장품세트를 추천합니다 중요한 것은 생활필수품이던, 인테리어 소품이던 이미 있는 것은 아닌지 확인하는 것 집들이 가는 집에 내가 준비한 집들이선물이 필요한 제품인..