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비쥬 이야기/뷰티 tip

가을철 건강관리 여름에서 가을로 계절이 바뀌면서 나타나는 가장 큰 변화는~ 낮의 길이가 짧아지고 일교차가 급격히 커집니다. 일교차의 변화가 커지면서 신체의 면역력 저하뿐만 아니라 신체의 운동 적응 능력도 저하되어 근육과 관절의 유연성이 낮아지고 에너지 대사에 관여하는 효소의 활성도가 떨어지기 때문에 무엇보다 준비운동이 중요합니다. 쌀쌀해진 날씨로 인해 신체의 생리적 반응으로 혈관이 수축되어 혈압이 순간적으로 상승하기 때문에 혈압이 있는 분들은 운동 전 혈압을 측정하여 현재의 혈압 상태를 파악해 보아야 합니다~ 더운 여름 동안 저하된 체력을 증강시킬 수 있도록 몸 상태에 맞는 운동을 권장합니다^_^ 가을철 추천 운동 BEST 3 1. 누구나 쉽게 할 수 있는 걷기와 조깅 운동 효과를 올리기 위해서는 적절한 신발과 복장을 ..
환절기 단골손님 3 요즘 아침, 저녁 기온 차로 인해 주변에 감기환자 많잖아요 ㅎ 환절기 행복하자 아프지말고~ 출근할 때는 쌀쌀하고 낮에는 덥고 퇴근할 때는 또 미친 듯이 추워요,, 이제 긴팔은 필수, 여기에 카디건, 재킷까지 챙겨야 시시때때로 변하는 날씨에 대응할 수 있습니다. 우리는 이 시기를 ‘환절기’라고 부르는데요 보통 환절기에는 면역력이 약해집니다. 그래서 이때다 싶어 감기를 비롯한 다양한 질환들이 활개를 치게 됩니다. 봄, 가을만 되면 동전을 넣은 듯 재채기를 내뿜는 사람들, 한시름 앓고 나야 다음 계절을 맞이할 수 있는 사람들을 위해 준비했습니다 ㅎㅎ 환절기 단골 손님 탑쓰리! 알고 있으면 꿀팁 >_
지루성피부염이란 아주 쉽게 접근해보겠습니다 지루성 피부염이란 습진질환의 일종입니다. 주로 피지의 분비가 많은 얼굴의 정면부위와 두피에 발생합니다. 얼굴이나 두피에 열감이 느껴지고 매일 머리를 감아도 비듬이 많으며 얼굴과 머리에 심하다고 느낄 정도의 가려움증이 있다면 지루성 피부염을 의심해보셔야 해요 ㅇ_ㅇ 지루성피부염의 주 원인은 피지인데요 왜 피지분비가 늘어날까요 첫번째, 신체 내부기능 이상으로 자율신경계 활동이 안정되지 않으면 신경물질 전달에 이상이 생겨 과도한 피지가 발생합니다. 두번째, 피부 외부의 심한자극입니다 피부에 접촉성 자극이 일어날 경우 염증반응이 나타난 피부를 보호하기 위해 피지가 과하게 분비됩니다. 열감부터 가려움증, 염증까지 피부에 증상이 직접적으로 드러나는 피부염입니다. 그래서! 지루성 피부염 환..
옐로 푸드 건강지킴이 선선한 날씨 덕에 나들이 약속이 많아지면서 외식을 하려는 사람들이 늘어났어요~ 그래서 오늘은~~ 건강을 지키는 옐로 푸드는 어떤 것들이 있는지 알아보려고 합니다! ㅎㅎ 노란색은 쾌활한 기분을 주고 생기를 불어 넣어주는 색이에요 보기에도 예쁘지만 건강에도 좋은 대표적인 옐로 푸드 3가지 !! *_* 우리 몸의 세포 장군, 당근 새콤달콤 귤 노화 예방과 다이어트 단호박 당근 당근은 체내에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴 함량이 가장 높은 채소입니다. 또한, 산화 방지로 노화 지연에 도움을 주는 알파카로틴도 풍부합니다. 이러한 성분들로 인해 당근은 강력한 항산화제 역할로 노화 방지 및 항암 효과가 뛰어납니다. 그리고 면역 기능 강화 및 피부 건강에도 도움을 줍니다. 당근에 함유되어 있는 베타카로틴은 껍질 부위..
어떤 날에도 통하는 여자친구생일선물 모든 남자들의 고민사인 여자친구생일선물은 20대가 되도 30대가 되도 반복됩니다. 대표적으로 좋은 반응이 있는 선물들 뭐가 있을까요? 의류, 악세서리, 시계, 수제선물, 화장품, it기계, 향수 등이 있어요~ 특별한 날을 더욱 특별한 추억으로 만드는 센스 연령별 여자친구생일선물 살펴봅시다^_^ [10대, 20대] 커플템 선물도 좋지만 이미 선물한 경험이 있다면 여자친구의 관심사를 파악해보세요. 10대, 20대는 화장품에 관심이 많다는 특징이 있죠 기초화장품 보다는 색조화장품이 좋아요 평소 여자친구가 사용하지 않지만 사용해보길 원했던 브랜드가 있다면 공약해보세요 변신을 원한다면 새로운 스타일의 메이크업 스타일도 좋겠어요 ㅎㅎ [30대, 40대] 자신의 취향과 평소 사용하는 아이템이 명확해 지는 때입니다. ..
건조한 가을 민감해진 피부엔 1일 1팩 하자 유난히 환절기에 예민한 피부를 가지고 있어서 요즘 피부가 울긋불긋 트러블 천지예요 ㅠㅠ 여러분은 어떠신가요~? 모공도 눈에 띄게 넓어져서 우울합니다.. 가을 피부 관리의 절대 공식은 선 진정 후 보습인거 아시죠!! 그래서~ 망가진 피부를 위해 일주일 집중 케어를 시작하려고 해요 피부 결도 회복시키고 트러블도 진정시키기 위해 선택한 팩! 일주일 동안은 1일 1팩을 하면서 나이트 케어까지 완벽하게 할 예정이요~! ㅎㅎㅎㅎ 귀찮다는 이유로 팩을 잘 안 하는 데 이렇게 한번씩 피부가 뒤집어지고 환절기 때가 오면 꼭 수분 진정 팩을 찾게 되네요,, 데일리로 쓰기에 순한 시트 마스크 팩과 필링젤, 그리고 수면 팩으로 성난 피부를 한번 바꿔볼게요 ^_^ 환절기 피부 트러블과 건조증으로 고민이신 분들~ 저와 함께 1일..
내 피부 나이는 몇 살일까? 1. 물을 하루에 8잔 이상 마신다. Yes -1 No +1 2. 담배를 피운다. Yes +2 No -1 3. 종종 피곤해서 화장을 지우지 않고 잠이 들기도 한다. Yes +1 No 0 4. 집에 돌아오면 바로 양말을 벗고 맨발로 다닌다. Yes +1 No -1 5. 변비가 있다. Yes +1 No 0 6. 사우나를 좋아하고 자주 가는 편이다. Yes +1 No 0 7. 일주일에 1~2회 땀을 흘리는 운동을 한다. Yes -1 No +1 8. 운동보다는 안 먹고 살을 뺀 적이 있다. Yes +1 No 0 9. 항상 눈이나 어깨, 허리에 피로를 느낀다. Yes +1 No -1 10. 뽀드득 소리가 나도록 문질러 깨끗이 세안한다. Yes +1 No -1 11. 1년에 한두 번씩은 집중 피부 프로그램을 바른다..
피부가 마시는 주스 채소를 많이 먹으면 건강하게 장수할 수 있다는 사실은 모두가 알죠 피부에도 정말 좋습니다 ㅎㅎ 피부결 개선, 수분 공급, 모공 관리 등등등! >_