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daily/쉬는시간

난 이렇게 다이어트 할래

 

 

 

체중관리 어떻게 해야 좋을까요

ㅇㅅㅇ ???

여러가지 다이어트 방법에 대해

같이 알아봐요!

>ㅇ<

 

 

 

 

 

 

[김신영 다이어트] 

최근 <미운 우리 새끼>에 출연해

홍진영 언니 홍선영의

다이어트 코치로 활약하고 있는

김신영이 실행한 다이어트

34kg 감량 성공한 비법은?

 

1 음식은 50번씩 씹어 먹을 것

2 볶지 말고 버무려서 조리할 것

3 간식으로 짭짤이 토마토 섭취

4 탄산음료 대신 탄산수

5 아침으로는 현미 오징어 김밥 먹기

 

 

 

[UFC선수 김동현 다이어트]

2L 생수병에

시나몬 가루 한 숟가락을

넣어서 하루 동안 먹으면 됨

가볍게 다이어트하는 사람이라면

500ml 생수병에

시나몬 가루 1/3 숟가락을 넣으면 끝!

 

시나몬 가루를

물에 타 먹는 것 외에도

삶은 달걀횐자나 간을 안 한 음식 위에

뿌려 먹으면 단맛을 느낄 수 있답니다~

 

 

 

[간헐적 단식]

간헐적 단식은

하루 중 8시간만 음식을 섭취하고

나머지 16시간 동안에는

공복 상태로 있는

다이어트 방법을 말합니다

이렇게 빈속을 최대한 유지하면

체내 인슐린 수치를 낮춰

체중 감소는 물론

당뇨병 예방에도 도움이 됩니다

 

 

 

[덴마크 다이어트]

덴마크 다이어트는 정해진 식단에 따라

삶은 달걀, 자몽, 커피, 토스트 등의

음식물을 섭취하는 방법을 말합니다

식단을 지킬 경우 하루에 섭취하는 열량은

700~900kcal 정도로

이는 권장 섭취량의 절반가량입니다

때문에 단기간에 체중 감량을 해야 할 때 효과적~!

 

 

 

[초콜릿 다이어트]

카카오 함량이 많은 다크초콜릿을

적당량 섭취함으로

다이어트 효과를 올리는 방법입니다

다크초콜릿의 재료인 카카오에는

폴리페놀 성분이 들어 있어

 폴리페놀은 중성 지방 생성을 억제하고

지방 분해를 도와 다이어트에 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

건강하게 다이어트해서

완벽한 몸매 만들어 봐요

>_<

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

셀비쥬 공식홈페이지에서 만나요

www.cellbijou.com

 

Skin time, Rewind

김정화화장품 오감만족화장품

 

대표전화 : 1811-8886

카카오톡ID : 셀비쥬

 

 

 

 

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