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daily/쉬는시간

당신의 가슴은 안녕하신가요?

 

가슴 이야기

다소 자극적인 주제를 잡아봤습니다

 

 

 

 

하지만

 

뜨거운 여름을 위한

섹시한 자태 이야기가 아닙니다

 

속옷과 건강이야기

시작합니다~!

 

 

 

 

 

 

최근 가슴 밑 선이 과감히 드러나는 룩으로

해외 스트리트 컷은 더욱 핫 해졌습니다

 

 

언더 붑은 물론 노브라와 시스루 차림까지

일상적인 룩으로 꾸미고 다니는 데요~

 

 

켄들 제너, 지지 하디드, 벨라 하디드 같은

모델은 물론

레이디 가가, 리한나, 카일리 제너 등

할리우드 셀레브리티들의

언더 붑 패션을

자주 볼 수 있습니다

 

 

 

 

많은 여자들이 나이가 들수록

가슴이 달라지는 것을 느낍니다

 

가슴이 자꾸만 아래로 처지는 것은

단지 중력의 힘 때문만은 아닙니다

 

나이가 들면서 어깨와 가슴 전면부의

대흉근이 퇴화하면서 쳐집니다

 

여기서 가장 중요한 것은

쿠퍼 인대!

가슴 노화는

가슴 형태를 유지하는

쿠퍼 인대가 관여합니다

 

이 인대는 얇은 섬유조직으로

쇄골과 흉근 근막에서 시작되어

유방 조직과 가슴 피부 전반으로 퍼져 있어요

가슴이 원래 형태로 제자리에 있도록

지지하는 역할을 하죠

만약 이 인대가 없다면

하염없이 늘어지고 형태를 잃게 됩니다

 

쿠퍼 인대는 가슴 전체에 걸쳐

매우 섬세하게 자리잡고 있습니다

 

자, 그렇다면

가슴 노화를 늦추고

오랫동안 아름다운 모양을

유지하기 위해서

어떻게 해야 할까요?

 

 

어깨를 움츠리지 않는 당당한 태도

시작은 브래지어 입니다

 

 

 

 

불편한 브라는 참아내지 마세요

 

림프선과 혈관을 압박해

혈액순환을 막고

장기의 원활한 기능이 떨어지고

냉증도 심해집니다

 

가슴 밑과 옆에 불편함이 느껴진다면

가슴의 비대칭과 변형이 올 수 있으니

당장 바꾸도록 해요

 

 

 

 

01 속옷 선택하기

 

윗부분이 뜨는 가슴 - 1/2컵 브래지어

동그란 가슴 - 노와이어 브래지어

밋밋한 가슴 - U자 형태의 브래지어

가슴을 보완하기 위해

자신의 가슴보다 크거나 작은 브래지어를

착용할 경우 가슴 모양을 망가뜨리고

처지게 하는 지름길입니다

특히 지나치게 조이는 보정 속옷은 피하세요

브래지어의 유통기한은 평균 1년입니다

와이어와 후크를 채웠을 때

안정감이 없다면 당장 교체해주세요

 

 

 

02 마사지

 

속옷만큼 중요한 건 가슴 노화

지방과 유선으로 구성된

가슴을 지탱해주는 쿠퍼 인대는

20대 중반이 넘어서면

이를 구성하는 콜라겐의 질이 떨어집니다

이를 막기 위해 가슴 마사지가 필요해요

오일이나 크림을 듬뿍 바른 뒤

옆구리와 겨드랑이 뒤의 등에서 부터

가슴 쪽으로 쓸어주듯이

5분간 마사지 합니다

 

 

 

03 가슴 운동

 

팔굽혀펴기

가슴을 모아주고 유두의 위치가

올라가는데 도움을 줍니다

처음에는 매일 10개씩만

도전해보세요

 

 

 

04 자외선차단제

 

목과 가슴은 자외선 차단제를 생략합니다

왜 그러시나요?

가슴도 피부입니다

선크림을 꼼꼼히 발라줘야

가슴 피부에 노화가 찾아오지 않습니다

 

 

 

05 다이어트금지

 

경험으로 이미 아시겠지만

가슴 탄력에 있어 최대의 적은

다이어트입니다

식사를 거르면 우리 몸은

가장 부드러운 지방인 가슴 지방부터

태우려고 합니다

식이 조절 다이어트가

가슴 사이즈를 작게 만들고

탄력도 빼앗아갑니다

또한 영양 불균형이 일어나

아름다운 몸매를 유지하기 위한

호르몬도 잃게 됩니다

 

 

 

06 올바른 자세

 

어깨가 구부정한 자세는

소흉근이 짧아져

어깨가 안쪽으로 말려

상체 전체가 안으로 기울면서

가슴이 처지게 됩니다

늘 의식적으로 허리와 어깨를 펴세요

가슴 볼륨과 밀접한 관계가 있습니다

 

 

 

07 찬물 샤워

 

가슴 주위는 피부가 얇고 민감해

열로 인한 노화에 취약합니다

뜨거운 물로 매일 샤워할 경우

가슴의 지방조직이 감소되고

탄력이 떨어지는 건 시간문제

샤워 시에는

샤워 호스를 아래에서 위로 향하고

경직된 가슴을 이완시키는 마사지를 합니다

가슴은 특히 피부와 근육 사이에

위치한 근막이 긴장돼 있고

림프 순환저하로 노폐물 축적 또한 많기 때문에

찬물 샤워와 마사지가 필요합니다

 

 

 

08 똑바로 자기

 

엎드려자면 체중이 쏠리면서

가슴을 압박해 모양이 망가지고

옆으로 자면 가슴의 지방이 한쪽으로 치우쳐

모양이 심하게 변형될 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

여러분 오늘은

아주 핫한 주제였는데

어떠셨나요~?

오늘부터 하나씩 변화를 주세요

여러분들의 건강한 가슴을 위해!

그럼 오늘도 행복한 하루 보내세요

>ㅇ<

 

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